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你不得不知道的饭后小常识

身边很多朋友都喜欢饭后做些事情,比如运动,洗澡,抽烟,吃水果等等,这些看似平常的事情,但会伤害到我们的身体健康。

一、饭后抽烟,饭后人体血液循环量增加,胃肠运动加强,此时的你吸收烟雾的能力加强了,吸进身体的有害物质自然就更多了,对身体的损害更大。

二、饭后运动,饭后运动应在吃完饭半个小时后,这样有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。

三、饭后吃水果,饭后马上吃水果导致所有食物在胃内搅在一起,容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。

四、饭后洗澡,饭后半小时内不宜洗澡或泡脚,否则容易影响胃部血液的供给,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

百艺小吃培训学校建议大家谨记以上四点,很多习惯本来是对身体有益的,但是把控不好就变成有害身体健康了,百艺小吃培训学校培训专业的营养餐,每周营养搭配不重样,如果有兴趣的朋友可以到百艺小吃培训学校学习。

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